PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。雖然PM2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。

　　氣象專家和醫學專家認為，由細顆粒物造成的灰霾天氣對人體健康的危害甚至要比沙塵暴更大。粒徑10微米以上的顆粒物，會被擋在人的鼻子外面;粒徑在2.5微米至10微米之間的顆粒物，能夠進入上呼吸道，但部分可通過痰液等排出體外，另外也會被鼻腔內部的絨毛阻擋，對人體健康危害相對較小;而粒徑在2.5微米以下的細顆粒物，直徑相當于人類頭發的1/10大小，不易被阻擋。被吸入人體后會直接進入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。

　　每個人每天平均要吸入約1萬升的空氣，進入肺泡的微塵可迅速被吸收、不經過肝臟解毒直接進入血液循環分布到全身;其次，會損害血紅蛋白輸送氧的能力，喪失血液。對貧血和血液循環障礙的病人來說，可能產生嚴重后果。例如可以加重呼吸系統疾病，甚至引起充血性心力衰竭和冠狀動脈等心臟疾病。總之這些顆粒還可以通過支氣管和肺泡進入血液，其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中，對人體健康的傷害更大。人體的生理結構決定了對PM2.5沒有任何過濾、阻攔能力。

　　PM2.5危害及正確有效防護措施

　　戴口罩是大家第一個能想到的辦法，但面對PM2.5，戴什么樣的口罩是有學問的。

　　面對僅2.5微米的小顆粒，普通的棉紗口罩除了擋擋灰塵和心理作用外，基本起不到什么作用，無論你戴多厚的棉紗口罩。文獻記載醫用N95口罩對0.3微米的顆粒能擋住95%，也就是說這種口罩對PM2.5爆表的天氣也是有效的。

　　在門診工作中一般都是用普通的外科口罩，這種口罩對微粒的濾過率與N95口罩差不多，但由于不密封，所以在這種陰霾天不建議使用。感染科的醫生們一般也只是在做喉鏡等操作時才會戴上邊緣都密封的N95口罩，以避免傳染病患者打噴嚏。

　　在選擇N95口罩要買正規合格的，同時要戴一下，買與自己臉型大小匹配的型號，要最大程度地貼緊皮膚，讓污染顆粒不能進入。N95口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再對折收起來了，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。

　　盡量減少吸煙甚至不吸煙。煙霧中有大量的pm2.5，會對人體有著直接和間接的危害。如果無法阻止周邊的人吸煙，那么應該盡量遠離煙霧。

　　大霧天不能晨練。PM2.5是引起大霧天氣的重要元兇之一，因此早上起來發現霧氣比較大時，就不宜外出進行晨練。如果一定要晨練，建議帶上真正能防pm2.5的口罩進行慢跑、小跑的運動量不大的晨練。

　　進入室內后就要將附著在我們身體上的霾及時清理掉，以防止PM2.5對人體的危害。清理的方法很簡單，做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。

　　洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關鍵的是清理鼻腔。給大家一個簡單易學的清理鼻腔的方法：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗。